Lo primero, el alcoholismo, como cualquier otra adicción, tienen cura. Te puedes recuperar para siempre. Siempre y cuando sea algo que realmente quieras, y estés dispuesto o dispuesta a hacer el trabajo que requiere, para tener una recuperación realmente fuerte.
Pero, la recaída es una realidad que está ahí. Por tanto, ¿cómo evitarla?
No es suficiente el hecho de dejar de beber. Es necesario, y lo principal, lógicamente, pero lo que se debe cambiar y sanar es la raíz. Tu mente, tus pensamientos. Reordenar tus valores.
Verte a ti mismo o misma de otra manera, ver tu vida de otra forma, despertar a esta realidad y elegir de manera diferente. Porque si no, aunque cambies comportamientos exteriores, cuando llegue alguna situación de estrés, es muy probable que recaigas, ya que el comportamiento es un síntoma de lo que nos pasa por dentro.
Tanto para dejar el alcohol como para no recaer es necesario contar con una serie de herramientas, y esas herramientas las obtendrás con el tratamiento de la adicción que te enseñarán en un centro de desintoxicación.
Es importante pedir ayuda experta, y seguirla. Es importante mantenerse constante y fuerte en todo el proceso, porque lo que al principio parece imposible, con el avance del tratamiento, irás viendo los resultados, irás viendo los cambios.
La opción de la recaída, probablemente sea más frecuente que se de en situaciones de estrés. Todos los días todos nos enfrentamos a infinitas situaciones de estrés, por eso tratar la adicción te enseñarán a afrontarlas de una manera diferente a como lo hacías. Hacerlo a través de planteamientos que nos aporten satisfacción personal, en vez de hacerlo refugiándote en el alcohol.
Varios puntos que debemos tener en cuenta para evitar la recaída en el alcohol:
- El primer año es crítico: No estar cerca de la tentación (bares, fiestas y reuniones, amigos con los que consumías, etc) es crucial.
- Mantener una rutina: esto quiere decir, destinar una hora para cada actividad, lo que te ayudará a no cambiar una adicción (alcohol en este caso) por otra (móvil o videojuegos por ejemplo). Actividades que te reporten felicidad, en su mayoría y que no te cueste mucho llevar a cabo, tanto por la naturaleza de la actividad como por el horario.
- Tipo de actividades que te beneficiarán:
- Pintar/visitar museos o exposiciones.
- Ordenar el hogar.
- Hacer deporte.
- Tipos de actividades que perjudican:
- Salir por la noche.
- Juegos de azar.
- No respetar el horario.
Por tanto, no es suficiente dejar de consumir, movidos por motivaciones momentáneas, sino que habrá que trabajar en cambiar y eliminar esos comportamientos adictivos, y sustituirlo por otros, ya que una cosa sin la otra no tiene futuro.